I Clase - El calentamiento específico para el fútbol: generalidades juegos pre-deportivos y aplicación al fútbol.

1. Es importante el calentamiento para preparar de manera articular y fisiológica a nuestro cuerpo, el cual nos va a ayudar a disminuir o evitar cualquier tipo de lesión (esguince, fractura, estirón, calambres, desgarro, etc) y luego pasar a ejercicios más específicos para el fútbol. 

Calentamiento

Empezamos con un trote (suave)  - 5min .

Recuperación (respiración) 1min 

En este vídeo se  puede apreciar a los alumnos realizando 

  trabajos de calentamiento en parejas 

Trabajos específicos

Conducción del balón 

Conducción del balón (parte interna)

Conducción del balón hacia atrás , mirada al frente 

Estos trabajos de conducción nos permite la tenencia de balón durante un partido . (dominio)

Pases cortos

Pases cortos (un toque)

Pases largos 

Pases largos (dos toques)

El objetivo de los pases cortos y largos  , es para aprovechar las dimensiones de la cancha , ya sea en un espacio reducido con toques o aprovechar para ampliar la cancha (cambio de juego) pases largos.

Al finalizar la clase es importante realizar un juego en el cuál puedas reforzar lo aprendido por los alumnos . Ejemplo . Camotito , en este juego los alumnos practicarán los pases (cortos, largos ) con dos  toques al comienzo y luego para darle más complejidad pues sería un toque .

Alex Morgan y Heath 

"NO JUEGO EL FÚTBOL PARA SER LA MEJOR, JUEGO PARA SER FELIZ"