1. Es importante el calentamiento para preparar de manera articular y fisiológica a nuestro cuerpo, el cual nos va a ayudar a disminuir o evitar cualquier tipo de lesión (esguince, fractura, estirón, calambres, desgarro, etc) y luego pasar a ejercicios más específicos para el fútbol.
Calentamiento
Empezamos con un trote (suave) - 5min .
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| Recuperación (respiración) 1min |
En este vídeo se puede apreciar a los alumnos realizando
trabajos de calentamiento en parejas
Trabajos específicos
Conducción del balón
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| Conducción del balón (parte interna) |
Conducción del balón hacia atrás , mirada al frente
Estos trabajos de conducción nos permite la tenencia de balón durante un partido . (dominio)
Pases cortos
Pases cortos (un toque)
Pases largos
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| Pases largos (dos toques) |
El objetivo de los pases cortos y largos , es para aprovechar las dimensiones de la cancha , ya sea en un espacio reducido con toques o aprovechar para ampliar la cancha (cambio de juego) pases largos.
Al finalizar la clase es importante realizar un juego en el cuál puedas reforzar lo aprendido por los alumnos . Ejemplo . Camotito , en este juego los alumnos practicarán los pases (cortos, largos ) con dos toques al comienzo y luego para darle más complejidad pues sería un toque .
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| Alex Morgan y Heath |
"NO JUEGO EL FÚTBOL PARA SER LA MEJOR, JUEGO PARA SER FELIZ"
